La importancia de una dieta equilibrada
El término dieta equilibrada se define como aquella dieta que cubre los requerimientos de energía y nutrientes teniendo en cuenta las necesidades individuales en cada momento.
Igualmente, beber abundante agua y realizar actividad física diaria como pequeños paseos, ayudará a mejorar el sistema inmunitario. Descansar adecuadamente, adoptar medidas proactivas como evitar situaciones de estrés y mantener una actitud positiva, ayudarán a que el sistema inmunitario esté en plena forma y en alerta ante cualquier complicación leve de salud que se pueda tener.
Mantener una alimentación sana y equilibrada es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, por ello queremos hablarte de los beneficios que aporta:
Beneficios de llevar una dieta completa y equilibrada
- Incorporar los nutrientes necesarios en las cantidades correctas aporta mayor energía a nuestro cuerpo y activa la mente.
- Ayuda a controlar los índices de colesterol y glucosa de nuestro organismo.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo, equilibrando, también, el tránsito intestinal.
- Ayuda a lograr y mantener un peso saludable, evitando enfermedades como la obesidad y sus consecuencias negativas.
- Mantiene la presión arterial controlada y mejora la circulación sanguínea.
- Mantiene un buen estado de la piel y los dientes.
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, entre otras.
- Como hemos comentado en artículos anteriores, es fundamental para mantener un sistema inmune fuerte mantener una dieta sana y equilibrada, ya que la alimentación y el sistema inmune están estrechamente ligados.
Efectos de una alimentación inadecuada
De lo contrario, si no llevamos una correcta alimentación, nuestro organismo puede sufrir una serie de efectos negativos, como diabetes, obesidad o diversas enfermedades cardiovasculares, entre otras. Debemos ser conscientes cómo estos problemas de salud afectan ay repercuten en la calidad de vida.
Una mala alimentación no solo se refleja en la salud física y calidad de vida, sino también en la salud mental y autoestima.
Lo recomendable es mantener una dieta equilibrada, que incluya todos los nutrientes que necesita tu cuerpo en las cantidades recomendadas por los expertos.
Sin embargo, a veces, una dieta equilibrada no es suficiente para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, hay momentos en los que es necesaria una ayuda extra que normalice el funcionamiento del sistema inmunológico. Por ello, hay complementos alimenticios como Plesinox 3A compuesto por Extracto de Polypodium leucotomos (EPL), vitamina A, vitamina C y selenio que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunológico y protege las defensas.
En resumen, es importante aplicar en nuestro día a día una dieta sana y completa que influya positivamente en nuestro sistema inmunológico y ayude a mantenerlo en buen estado.
Y tú, ¿cómo ayudas a tus defensas?
Conoce como Plesinox 3A puede ayudarte en nuestra web: www.plesinox3a.com y no te pierdas el resto de artículos que iremos publicando.
